健康のためのヒントがたくさん。「科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル 休養ベスト100」

仕事や子育てで心身が疲れやすくなってきたので、とても興味のあるテーマで面白かったです。

休養ベスト100

本の内容は、睡眠や食事などテーマごとに100個に分かれています。

• 1つ1つが短く区切られていて読みやすい
• 科学的根拠もふまえつつ、現実的に実践できそうな塩梅に配慮してくれている

自分が興味のあることや、すぐに実践できそうなことだけピックアップして読んでみても良さそうです。